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Die Kunst des Lernens – Teil I

Hier präsentiere ich Notizen aus dem Buch „Die Kunst des Lernens “ von Josh Waitzkin. Diese Hinweise gelten für alle Fähigkeiten/Disziplinen, die Sie zu beherrschen versuchen.

Abschnitt 1

1) Bruce förderte meine Liebe zum Schach, und er ließ nie zu, dass technisches Material mein angeborenes Gefühl für das Spiel erstickte.
– Sie sollten sich zunächst auf Ihren Bauch verlassen, um neue Dinge zu lernen, wie würden Sie etwas angehen, wenn Sie dies nicht tun würden Aus technischen Informationen wissen Sie, wie man so etwas macht.
2) Als sechs- und siebenjähriger Junge hatte ich zwei starke Strömungen in meiner Schachausbildung, und der Schlüssel war, sie friedlich nebeneinander bestehen zu lassen – die straßenharte Konkurrent musste mit dem klassisch ausgebildeten, geduldigen Spieler verschmelzen, den Bruce inspirierte.
3) Sie hielten mich von Turnieren fern, bis ich ungefähr ein Jahr lang Schach gespielt hatte, weil sie wollten, dass meine Beziehung zum Spiel so blieb über Lernen und Leidenschaft zuerst, und Wettbewerb an zweiter Stelle.
– Sie müssen das Spiel zuerst für den Prozess lernen und leidenschaftlich über das Lernen sein, Ergebnisse und Wettbewerbe spielen keine Rolle.
4) Ich bin unter Widrigkeiten erfolgreich gewesen. Mein Stil war es, das Spiel komplex zu machen und mich dann durch das Chaos zu arbeiten.
5) Ich war unhin bedingt durch innere Konflikte – ein Seinszustand, den ich mittlerweile als grundlegend für den Lernprozess betrachte. Bruce und die Park-Jungs hatten mir beigebracht, wie man sich durch Schach ausdrückt, und so wuchs meine Liebe für das Spiel jeden Tag.
6) Das Bootsleben war auch ein wunderbarer Übungsplatz für die Leistungspsychologie. Das Leben auf dem Wasser erfordert ständige Präsenz und das Loslassen von Kontrolle.
7) Ich habe auf See gelernt, dass praktisch alle Situationen bewältigt werden können, solange die Geistesgegenwart gewahrt bleibt. Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihre Ruhe verlieren, wenn eine Krise 70 Meilen vom Land zuschlägt, oder wenn Sie mit großen Haien schwimmen, gibt es kein Sicherheitsnetz, das Sie auffängt.

8) a) Was ist der Unterschied, der es einigen ermöglicht, in dieses schmale Fenster nach oben zu passen?
b) Was ist der Sinn? Wenn Ehrgeiz wahrscheinliche Enttäuschung bedeutet, warum nach Exzellenz streben?
ANS – Meiner Meinung nach liegt die Antwort auf beide Fragen in einem gut durchdachten Ansatz, der Resilienz, die Fähigkeit, Verbindungen zwischen verschiedenen Aktivitäten herzustellen, und die tägliche Arbeit fördert. heute Freude an dem Prozess.

9) Zwei Intelligenztheorien a) Entität  b) inkrementell
10) Kinder, die Entitätstheoretiker sind, neigen dazu, Ausdrücke wie „Ich bin schlau darin“ zu verwenden. Sie sehen ihre Gesamtintelligenz oder ihr Fähigkeitsniveau in einer bestimmten Disziplin als eine feste Einheit an, eine Sache, die sich nicht entwickeln kann. Inkrementelle Theoretiker neigen dazu, Formulierungen zu verwenden wie „Ich habe es verstanden, weil ich sehr hart daran gearbeitet habe“. Ein Kind mit einer Lerntheorie der Intelligenz neigt dazu zu spüren, dass mit harter Arbeit schwieriges Material erfasst werden kann. Kinder, die Erfolg mit harter Arbeit assoziieren, neigen zu einer „bewältigungsorientierten Reaktion“ auf herausfordernde Situationen, während Kinder, die sich einfach als schlau oder dumm oder gut oder schlecht in etwas sehen, eine „erlernte Hilflosigkeitsorientierung“ haben.
11) Das Überzeugende daran ist, dass die Ergebnisse nichts mit dem Intelligenzniveau zu tun haben.
12) Entitätstheoretikern wurde oft gesagt, dass sie gut waren, wenn sie erfolgreich waren, und dass sie nicht gut waren an etwas, wenn sie versagt haben.
13) Lerntheoretiker hingegen erhalten eher prozessorientiertes Feedback. Julie lernt, Anstrengungen mit Erfolg zu verbinden und hat das Gefühl, dass sie mit etwas harter Arbeit in allem gut werden kann.
14) Der Schlüssel zum Streben nach Exzellenz liegt darin, einen organischen, langfristigen Lernprozess anzunehmen und nicht in einem Hülle des statischen, sicheren Mittelmaßes.
15) Schmerzliche Verluste können sich auf Dauer als viel wertvoller erweisen als Siege – wer mit einer gesunden Einstellung bewaffnet ist und aus jeder Erfahrung Weisheit ziehen kann, „gut“ bzw „schlecht“ sind diejenigen, die es bis zum Ende schaffen.
16) Der Autor verinnerlichte allmählich eine wunderbare Lernmethode – das Spiel zwischen Wissen, Intuition und Kreativität.
17) Für Kinder, die konzentrieren sich früh auf Eröffnungen, beim Schach geht es um Ergebnisse.
18) Bei ihren Dialogen mit Lehrern, Eltern und anderen Kindern dreht sich alles um Ergebnisse, nicht um Anstrengung. Sie betrachten sich selbst als Gewinner, weil sie bisher gewonnen haben.
19) Ich habe Schach verwendet, um diese Einheits-/Inkrementdynamik zu veranschaulichen, aber das Problem ist grundlegend für das Streben nach Exzellenz in allen Bereichen.
20) A Der Schlüsselfaktor für meinen Erfolg in diesen Jahren war, dass mein Stil auf dem Schachbrett ein direkter Ausdruck meiner Persönlichkeit war.
21) Ich war ein Free-Flow-Performer, frei von psychologischen Problemen und hungrig nach kreativen Sprüngen.
22) Genauso wie Muskeln stärker werden, wenn sie gefordert werden, neigen gute Konkurrenten dazu, auf das Niveau der Konkurrenz aufzusteigen.
23) Meine ganze Karriere lang haben mein Vater und ich Gegner gesucht, die etwas stärker waren als ich selbst als ich den schulischen Kreis dominierte, war das Verlieren Teil meiner regelmäßigen Erfahrung. Ich glaube, das war wichtig, um eine gesunde Perspektive auf das Spiel aufrechtzuerhalten.
24) Während eine Fixierung auf Ergebnisse sicherlich ungesund ist, können kurzfristige Ziele nützliche Entwicklungswerkzeuge sein, wenn sie mit einer pflegenden langfristigen Philosophie in Einklang gebracht werden
25)Wie können wir einen langfristigen Prozess mit kurzfristigen Zielen und unvermeidlichen Rückschlägen in Einklang bringen?

Abschnitt II

26) Es gibt nichts Besseres als einen würdigen Gegner, der uns unsere Schwächen zeigt und uns an unsere Grenzen bringt.
27) Verinnerlichen Sie einen prozessorientierten Ansatz, indem Sie tägliches Feedback dazu bringen, dass Anstrengung wichtiger ist als Ergebnisse. Loben Sie gute Konzentration, einen guten Arbeitstag, eine gelernte Lektion. Wenn man ein Turnierspiel gewinnt, sollte das Rampenlicht auf den Weg zu diesem Moment und darüber hinaus gerichtet sein, im Gegensatz zum Ruhm. Es ist in Ordnung, wenn sich ein Kind (oder Erwachsener) über einen Gewinn freut.
28) Wir genießen den Gewinn in vollen Zügen, während wir tief einatmen, dann atmen wir aus, nehmen die gelernte Lektion zur Kenntnis und machen weiter mit dem nächsten Abenteuer.
29) Wenn jemand verliert, wie sollte seine/ihre Mutter mit diesem Moment umgehen? Zuallererst sollte sie nicht sagen, dass es keine Rolle spielt, weil diese Person es besser weiß und Lügen über die Situation diese Person in ihrem Schmerz isoliert. Empathie ist also ein guter Ausgangspunkt.
30) Enttäuschung ist ein Teil des Weges zur Größe.
31) Durch introspektive Dialoge lernt man, dass jeder Verlust eine Chance für Wachstum ist. Er wird psychologisch immer scharfsinniger und empfindlicher gegenüber schlechten Angewohnheiten.
32) Wachstum kommt am Punkt des Widerstands. Wir lernen, indem wir uns selbst antreiben und herausfinden, was wirklich am äußersten Rand unserer Fähigkeiten liegt.
33) Ich tauchte immer tiefer in das Schach ein. Natürlich gab es Plateaus, Phasen, in denen sich meine Ergebnisse einpendelten, während ich die für meinen nächsten Wachstumsschub notwendigen Informationen verinnerlichte, aber das machte mir nichts aus.
34) Die weiche Zone – Ein Mann möchte über Land gehen, aber die Erde ist mit Dornen bedeckt. Er hat zwei Möglichkeiten – die eine besteht darin, seinen Weg zu ebnen und die gesamte Natur zu zähmen, damit er sich daran hält. Die andere besteht darin, Sandalen herzustellen. Sandalen zu machen ist die interne Lösung. Wie die weiche Zone basiert der Erfolg nicht auf einer unterwürfigen Welt oder überwältigender Kraft, sondern auf intelligenter Vorbereitung und kultivierter Resilienz.
35) Wenn dein Gegner dich drängt, dich wütend macht – das muss ich glauben Die Lösung für diese Art von Situation liegt nicht darin, unsere Emotionen zu leugnen, sondern darin, zu lernen, sie zu unserem Vorteil zu nutzen. Anstatt mich selbst zu ersticken, musste ich meine Stimmung in erhöhte Konzentration lenken – und ich kann nicht ehrlich sagen, dass ich es bis Jahre in meiner Kampfsportkarriere konsequent herausgefunden habe, als schmutzige Gegner versuchten, meine Knie herauszunehmen und auf die zu zielen Leistengegend oder Kopfstoß gegen die Nase im Wettkampf.
36) Wenn ich mich unwohl fühle, besteht mein Instinkt nicht darin, das Unbehagen zu vermeiden, sondern damit Frieden zu schließen.
37) In einem Spiel nach dem anderen stürzen Anfänger nach dem ersten Fehler in Stücke reißen. Bei älteren, versierteren Spielern sind die Fehler subtiler, aber das Fehlermuster bleibt wahr und tödlich.
38) Musiker, Schauspieler, Sportler, Philosophen, Wissenschaftler, Schriftsteller verstehen, dass brillante Kreationen oft aus kleinen Fehlern entstehen . Probleme treten auf, wenn der Performer eine spröde Abhängigkeit von der Sicherheit absoluter Perfektion oder Vervielfältigung hat. Dann löst ein Fehler Angst, Distanz, Unsicherheit oder Verwirrung aus, die den Entscheidungsprozess trüben.
39) Numbers to Leave Numbers OR Form to Leave Form – Ein Prozess, bei dem technische Informationen in etwas integriert werden, das sich wie natürliche Intelligenz anfühlt . Manchmal werden es buchstäblich Zahlen sein. Ein andermal gibt es Prinzipien, Muster, Variationen, Techniken, Ideen.
40) Während meines Studiums der kritischen Stellungen bemerkte ich das Gefühl, das ich während des eigentlichen Schachspiels hatte. Ich habe oben erklärt, wie im Druck von Turnieren die Spannung im Kopf mit der Spannung in der Stellung steigt, und ein Fehler auf dem Brett normalerweise mit einer Art psychologischem Zusammenbruch einhergeht.
41) Ich hatte Probleme mit dem ersten wichtige Entscheidung nach der Abkehr von der vorbereiteten Eröffnungsanalyse und ich hielt mit plötzlichen Veränderungen in der Dynamik nicht Schritt. Meine ganze Schachpsychologie drehte sich darum, an dem festzuhalten, was war, denn ich hatte grundsätzlich Heimweh. Als ich diese Verbindung endlich bemerkte, ging ich sowohl im Schach als auch im Leben mit Übergängen um. Bei Schachpartien atmete ich tief durch und machte meinen Kopf frei, wenn sich der Charakter des Kampfes veränderte. Im Leben habe ich daran gearbeitet, Veränderungen anzunehmen, anstatt dagegen anzukämpfen. Mit Bewusstheit und Handeln wurde meine Schwäche sowohl im Leben als auch im Schach     in eine Stärke umgewandelt.
42) Eine Schlüsselkomponente des Lernens auf hohem Niveau ist die Kultivierung eines belastbaren Bewusstseins, das die ältere, bewusste Verkörperung der spielerischen Unaufmerksamkeit eines Kindes ist.
43) Diese Reise von Kind zu Kind ist der Kern meines Verständnisses von Erfolg.
44) Der kritischste Faktor beim Übergang zu einem bewussten High-Performer ist das Ausmaß Ihre Beziehung zu Ihrem Streben bleibt im Einklang mit Ihrer einzigartigen Veranlagung. Es wird unweigerlich Zeiten geben, in denen wir neue Ideen ausprobieren und unser aktuelles Wissen freigeben müssen, um neue Informationen aufzunehmen – aber es ist entscheidend, diese neuen Informationen auf eine Weise zu integrieren, die nicht verletzt, wer wir sind.
45) The Der Weg zur künstlerischen Einsicht in eine Richtung beinhaltet oft das tiefe Studium einer anderen – die Intuition stellt unheimliche Verbindungen her, die zu einer Kristallisation fragmentierter Vorstellungen führen.
46) Zwei Arten, ein Wildpferd zu zähmen. Eine besteht darin, es zu fesseln und auszuflippen. Das ist die Methode, die manche gerne Schock und Ehrfurcht nennen.
47) Dann gibt es noch den Weg der Pferdeflüsterer.
48) Ein Wettkämpfer muss prozessorientiert sein und immer nach stärkeren Gegnern suchen, die er anspornen kann Wachstum, aber es ist auch wichtig, weiterhin genug zu gewinnen, um das Vertrauen zu erhalten. Wir müssen unsere aktuellen Ideen loslassen, um neues Material aufzunehmen, aber nicht so sehr, dass wir den Kontakt zu unseren einzigartigen natürlichen Talenten verlieren. Lebhafter kreativer Idealismus muss durch ein praktisches, technisches Bewusstsein gemildert werden.
49) Als ich meine erste Tai-Chi-Stunde sah, war das Ziel nicht zu gewinnen, sondern einfach zu sein.
50) Das Die Idee ist, dass eine bestimmte Kunst eine überlegene Methode der Atemkontrolle geschaffen hat und diese Methode religiös befolgt werden sollte. William Chens bescheidene Vision von diesem Thema ist, dass das Atmen natürlich sein sollte. Oder genauer gesagt, das Atmen sollte eine Rückkehr zu dem sein, was natürlich war, bevor wir durch jahrelanges Herumrennen in einer hektischen Welt und das Verinnerlichen schlechter Angewohnheiten gestresst wurden.

Abschnitt III

51) Chen ist der Meinung, dass ein großes Hindernis für ein ruhiges, gesundes gegenwärtiges Dasein die ständige Unterbrechung unserer natürlichen Atemmuster ist.
52) Tai Chi Meditation ist unter anderem eine Oase der ungestörten Sauerstoffversorgung.
53) Die Essenz von Tai Chi Chuan als Kampfkunst besteht nicht darin, mit dem Gegner zu kollidieren, sondern sich mit seiner Energie zu vermischen, ihr nachzugeben und mit Sanftheit zu überwinden.
54) Die Kampfphilosophie hinter Push Hands, in die Sprache der Tai Chi Classics ist „tausend Pfund mit vier Unzen besiegen“.
55) Wenn Aggression auf leeren Raum trifft, neigt sie dazu, sich selbst zu besiegen.
56) Das Problem ist, dass wir konditioniert sind um uns anzuspannen und ankommender oder feindseliger Kraft zu widerstehen, also müssen wir eine völlig neue physiologische Reaktion auf Aggression lernen.
57) Einer der herausforderndsten Sprünge für Push-Hands-Schüler ist es, das Ego weit genug loszulassen, um sich selbst zu erlauben, zu sein herumgeworfen, während sie lernen, sich nicht zu widersetzen.
58) Um zu wachsen, muss der Schüler seine jetzige Denkweise aufgeben. Er muss verlieren, um zu gewinnen. Der Schläger muss eine Weile von kleinen Kerlen herumgeschubst werden, bis er lernt, mehr als nur Muskelkraft einzusetzen. Dies wird als Investition in Verlust bezeichnet. Investition in Verlust gibt sich dem Lernprozess hin.
59) Das Ziel ist also, Wiederholungen so weit wie möglich zu minimieren, indem man ein Auge für konsistente psychologische und technische Fehlerthemen hat.
60) In jenen frühen Jahren des Tai Chi war es meine Mission, offen für jede noch so kleine Information zu sein. Ich habe mein Bestes versucht, aus jedem Fehler zu lernen, sei es mein eigener oder der eines Trainingspartners.
61) Ein großer Teil des Tai Chi besteht darin, durch das Üben der meditativen Form Spannungen aus dem Körper zu lösen.
/> 62) Mit der Übung wird die Stille immer tiefer und der Übergang in die Bewegung kann ziemlich explosiv sein – hier tritt die dynamische Stoß- oder Schlagkraft von Tai Chi hervor.
63) Zuerst, als ich mich daran gewöhnt hatte, Schüsse zu machen von Evan hörte ich auf, den Aufprall zu fürchten. Mein Körper baute Widerstand gegen Zerschmetterungen auf, lernte, Schläge zu absorbieren, und ich wusste, dass ich nehmen konnte, was er zu bieten hatte. Als ich dann unter Beschuss entspannter wurde, schien Evan in meinen Gedanken langsamer zu werden. Ich bemerkte, dass ich seinen Angriff spürte, bevor er begann. Ich habe gelernt, seine Absicht zu lesen und aus dem Weg zu gehen, bevor er abdrückt. Als ich immer besser darin wurde, seine Angriffe zu neutralisieren, fing ich an, Schwächen in seinem Spiel zu bemerken und auszunutzen, und manchmal fand ich mich dabei, wie ich friedlich beobachtete, wie seine Hände in Zeitlupe auf mich zukamen.
64) Es ist klar, dass wenn in der Am Anfang musste ich gut aussehen, um mein Ego zu befriedigen, dann hätte ich diese Gelegenheit und all den Schmerz, der damit einherging, vermieden.
65) Am kritischsten war, dass Evan nicht bereit war, selbst in Verluste zu investieren. Er hätte meine Verbesserung als Chance nehmen können, sein Spiel zu verbessern, aber stattdessen hat er sich dagegen entschieden.
66) Zwei der wichtigsten Konzepte in jeder Fertigkeit – Anfängergeist und Investition in Verluste.
67) Ist es nicht Es ist so schwierig, einen Anfängergeist zu haben und bereit zu sein, in Verluste zu investieren, wenn Sie ein echter Anfänger sind, aber es ist viel schwieriger, diese Demut und Offenheit für das Lernen aufrechtzuerhalten, wenn die Leute zuschauen und Leistung von Ihnen erwarten.
68 ) Das war ein großes Problem für mich in meiner Schachkarriere, nachdem der Film herauskam. Aus psychologischer Sicht habe ich mir nicht den Raum gegeben, in Verluste zu investieren.
69) Meine Antwort ist, dass es wichtig ist, einen befreienden, schrittweisen Ansatz zu haben, der Zeiten zulässt, in denen Sie nicht in einem Höchstleistungszustand sind.
70) Was nicht so bekannt ist, ist, dass Jordon auch mehr Schüsse in letzter Minute verpasst hat, um das Spiel für sein Team zu verlieren, als jeder andere Spieler in der Geschichte des Spiels. Was ihn zum Größten machte, war nicht Perfektion, sondern die Bereitschaft, sich als Lebensweise aufs Spiel zu setzen. Er war bereit, auf dem Weg zur Basketball-Unsterblichkeit schlecht auszusehen.
71) Das Lernprinzip besteht darin, in das detaillierte Mysterium des Mikros einzutauchen, um zu verstehen, was das Makro ausmacht.
72) Am meisten Häufiger Fehler beim Erlernen von Kampfkünsten:sich zu viel auf einmal anzueignen.
73) Das Tai-Chi-System kann als umfassendes Labor zur Verinnerlichung guter Grundlagen, zum Lösen von Spannungen und zur Kultivierung energetischer Achtsamkeit angesehen werden.
> 74) Der Schlüssel war, zu erkennen, dass die Prinzipien, die eine einfache Technik zum Tick bringen, die gleichen Grundlagen waren, die das gesamte weitreichende System des Tai Chi Chuan befeuerten.
75) Mein Verständnis des Prozesses, im Geiste von Zahlen, um Zahlen zu hinterlassen Methode des Schachstudiums besteht darin, die Essenz einer Technik zu berühren und dann die äußere Manifestation der Technik schrittweise zu verdichten, während sie ihrer Essenz treu bleibt. Mit der Zeit nimmt die Ausdehnung ab, während die Potenz zunimmt. Dies wird als „Kleinere Kreise erstellen“ bezeichnet

Abschnitt IV

76) Manchmal muss man immer wieder in Zeitlupe zusehen, um überhaupt einen Schlag zu sehen. Sie haben große Kreise zu sehr kleinen verdichtet und ihre Fähigkeiten für das ungeschulte Auge praktisch unsichtbar gemacht.
77) Michael Adams weiß, wie man das Zentrum kontrolliert, ohne den Eindruck zu erwecken, etwas mit dem Zentrum zu tun zu haben. Er hat die Kreise so klein gemacht, dass selbst Großmeister sie nicht sehen können.
78) Es ist selten eine mysteriöse Technik, die uns an die Spitze treibt, sondern eher eine profunde Beherrschung dessen, was durchaus eine Grundfertigkeit sein kann. Tiefe schlägt Breite jeden Tag der Woche, weil sie einen Kanal für die immateriellen, unbewussten, kreativen Komponenten unseres verborgenen Potenzials öffnet.
79) Ablenkung sollte in Treibstoff für Höchstleistungen umgewandelt werden. In der Schachszene rüttelte das Zittern meinen Verstand in Klarheit und ich entdeckte die kritische Lösung für die Stellung. In den Push-Hands-Momenten verlangsamte meine gebrochene Hand die Zeit in meinem Kopf und ich konnte den höchsten Bewusstseinszustand meines Lebens erreichen.
80) Es gibt kritische Schritte in der sich entwickelnden Beziehung eines belastbaren Darstellers zu chaotischen Situationen . Zuerst müssen wir lernen, mit Unvollkommenheiten in Frieden zu leben.
Als nächstes lernen wir in unserem Leistungstraining, diese Unvollkommenheit zu unserem Vorteil zu nutzen. Der dritte Schritt dieses Prozesses in Bezug auf die Leistungspsychologie besteht darin, zu lernen, Wellen in unserem Bewusstsein zu erzeugen, kleine Stöße, die uns anspornen, damit wir uns ständig inspiriert fühlen, unabhängig davon, ob äußere Bedingungen inspirierend sind oder nicht. Eine tiefe Beherrschung der Leistungspsychologie beinhaltet also die interne Schaffung inspirierender Bedingungen.
81) Es ist sehr wichtig für Athleten, Visualisierungsarbeit in einer ihrer Disziplin angemessenen Form zu leisten, aber oft, wenn wir in der Intensität gefangen sind Routinetraining und Wettkampf, es fühlt sich an, als hätten wir keine Zeit für interne Sachen.
82) Die Wichtigkeit, zwischen externem und internem (oder konkretem und abstraktem, technischem und intuitivem) Training hin und her zu wechseln, gilt für alle Disziplinen, und leider auch für die Inneres wird tendenziell vernachlässigt.
83) In allen sportlichen Disziplinen ist es die innere Arbeit, die die physische Mattenzeit zum Klicken bringt, aber es ist leicht, mitten im Grind den Bezug zu dieser Realität zu verlieren.
> 84) In jedem Moment, in dem eine Figur zwei oder mehr Figuren kontrollieren, hemmen oder festbinden kann, entsteht ein potenziell kritisches Ungleichgewicht auf dem Rest des Bretts. Auf einer tieferen Ebene kann dieses Prinzip immer dann psychologisch angewendet werden, wenn gegensätzliche Kräfte aufeinanderprallen. Ob es sich um eine Unternehmensverhandlung, einen Rechtsstreit oder sogar einen Krieg selbst handelt, wenn der Gegner vorübergehend qualitativ oder energetisch mehr gebunden ist, als Sie dafür aufwenden, haben Sie einen großen Vorteil. Der Schlüssel liegt darin, die technischen Fähigkeiten zu beherrschen, die für die Anwendung dieser Idee auf Ihren Schwerpunktbereich geeignet sind.


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